Как проявляется гиперактивность и импульсивность: беспокойство и поспешные решения

Мы уже разобрали, как СДВГ влияет на внимание, включая феномен гиперфокуса. Теперь давайте углубимся в другие ключевые проявления синдрома — гиперактивность и импульсивность. Эти аспекты часто заметнее со стороны и могут сильно влиять на повседневную жизнь человека.

Гиперактивность: не только внешняя

Когда слышим "гиперактивность", чаще представляем ребёнка, который не может усидеть на месте. Это действительно одно из проявлений. Но гиперактивность при СДВГ гораздо шире и проявляется как внешне, так и внутренне.

Внешняя гиперактивность

Это самая очевидная форма, характерная для детей, но встречающаяся и у взрослых:

• Постоянное движение: Неспособность сидеть спокойно, ёрзание, постукивание ногой или руками, перебирание предметов. У взрослых это проявляется в частой смене позы, беспокойстве во время совещаний или лекций.
• Чрезмерная разговорчивость: Человек говорит без умолку, перебивает других, не давая вставить слово.
• Трудности с тихими занятиями: Неспособность спокойно заниматься хобби, читать, смотреть фильм. Потребность в постоянной стимуляции.
• Беготня и лазание (у детей): Неуместная физическая активность, например, бег по классу.

Пример из жизни: Вы можете заметить, как ваш знакомый, даже во время спокойного разговора, постоянно теребит ручку, поправляет волосы или качает ногой. Это может быть проявлением внешней гиперактивности.

Внутренняя гиперактивность

Эта форма менее заметна для окружающих, но не менее изнурительна для самого человека. Её часто называют "беспокойством ума":

• "Гонка мыслей": Поток несвязанных мыслей, которые постоянно сменяют друг друга, не давая сосредоточиться.
• Внутреннее беспокойство: Ощущение постоянного напряжения, невозможность расслабиться, "моторчик внутри".
• Трудности с засыпанием: Мозг не может "выключиться" и замедлить поток мыслей.
• Потребность в постоянной активности: Даже без физической активности человек чувствует потребность постоянно что-то делать, планировать, анализировать.

Важно: Внутренняя гиперактивность часто становится причиной выгорания и тревожных состояний, поскольку мозг постоянно работает на высоких оборотах.

Импульсивность: поспешные решения и действия

Импульсивность — это склонность действовать или говорить, не обдумав последствия. Она проявляется в разных сферах жизни:

• Вербальная импульсивность:
  • Перебивание: Человек не дослушивает собеседника, вставляет свои реплики.
  • Выпаливание ответов: Отвечает на вопрос, не дослушав его до конца.
  • Неуместные комментарии: Говорит то, что приходит в голову, без фильтрации.
• Поведенческая импульсивность:
  • Поспешные решения: Быстро принимает решения без анализа всех "за" и "против", что может приводить к финансовым трудностям, проблемам в отношениях.
  • Нетерпеливость: Трудности с ожиданием своей очереди, неспособность отложить удовлетворение желания.
  • Рискованное поведение: Склонность к необдуманным поступкам, поиску острых ощущений.
• Когнитивная импульсивность:
  • Быстрые, но ошибочные ответы: При выполнении задач человек быстро даёт ответ, не проверив его.
  • Трудности с планированием: Неспособность предвидеть будущие шаги и их последствия.

Пример из практики: Человек с СДВГ может импульсивно купить дорогую вещь, о которой потом пожалеет, или резко уволиться с работы из-за сиюминутного раздражения, не продумав дальнейшие шаги.

Взаимосвязь гиперактивности и импульсивности

Гиперактивность и импульсивность тесно связаны и часто проявляются вместе. Постоянное внутреннее беспокойство может подталкивать к импульсивным действиям, а импульсивность, в свою очередь, усиливает ощущение хаоса и внутренней суеты. Понимание этих проявлений поможет вам лучше распознавать СДВГ и отличать его от обычного беспокойства или нетерпеливости.

Теперь, когда мы разобрались с основными проявлениями СДВГ, давайте рассмотрим, как этот синдром проявляется у взрослых и какие гендерные особенности существуют в его симптоматике.