Эмоциональный интеллект: понимание себя и окружающих для детей 9-12 лет
Курс знакомит детей 9-12 лет с нейробиологией эмоций, обучает распознаванию сигналов тела и дает практические инструменты саморегуляции в повседневной и цифровой среде.
Материалы курса носят ознакомительный характер и направлены на развитие навыков эмоциональной грамотности. Данная информация не является заменой профессиональной психологической помощи или психотерапии. В случае возникновения выраженных поведенческих или эмоциональных трудностей рекомендуется консультация квалифицированного специалиста.
Создаёте на протяжении курса
Личный навигатор состояний
Создание персонального руководства по саморегуляции, включающего карту телесных сигналов, реестр триггеров и проверенный набор техник реагирования на сильные эмоции.
Карта сигналов тела
Студент умеет определять физические предвестники эмоций (напряжение мышц, изменение дыхания) и заполнил первый раздел навигатора 'Мои телесные маркеры'.
Словарь личных состояний
Студент применяет технику 'Назови, чтобы укротить', точно подбирая слова для описания своих чувств вместо обобщенных оценок, и внес их в реестр состояний.
Первая кнопка регуляции
Студент освоил и протестировал два способа переключения из реактивного состояния в осознанное через работу с дыханием и блуждающим нервом.
Протокол цифрового общения
Студент умеет распознавать скрытую агрессию в текстовых сообщениях и имеет готовый алгоритм действий для предотвращения эскалации конфликта в чате.
Инструментарий Я-сообщений
Студент формулирует просьбы и выражает недовольство через структуру Я-сообщения, не переходя на обвинения собеседника.
Готовый навигатор в действии
Студент собрал все элементы в единую систему и успешно применил выбранную стратегию регуляции в реальной или симулированной стрессовой ситуации.
Финал: У студента готов структурированный 'Навигатор', содержащий описание его индивидуальных реакций на 6 базовых эмоций, алгоритмы действий в цифровых конфликтах и набор физических упражнений для снижения интенсивности переживаний в моменте.
План курса
Поддержка
Хотите пройти этот курс?
Нажмите одну кнопку — и через минуту вы уже проходите курс. Без форм и паролей.
Начать в Telegram